脱水蔬菜粉紫薯全粉有什么营养怎们吃更营养

       脱水蔬菜粉紫薯粉是紫薯经过脱水加工粉碎制作而成的含有紫薯的全部营养物质 ，紫薯粉含有蛋白质 、氨基酸 、维生素C 、维生素E等多种维生素 ；铁 、硒 、碘等多种矿物质 、紫薯还含有大量的花青素 。紫薯含有的营养物质是红薯的好几十倍。下面讲一下吃紫薯粉的处 ：紫薯粉紫薯加工而成和紫薯的成分一样 ，也是相差无几 ，紫薯粉比紫薯好储存 ，好运输 。

一美国化学协会(ACS)一项新研究发现 ，每天吃紫薯可以降低高血压 ，而且不会发胖 。若不油炸 、不加黄油 ，一只紫薯只有110卡路里 ，且还含多种有益健康的营养物质 。紫薯最好的吃法是带皮烤熟或煮着吃 。

二紫薯含有丰富的蛋白质 ，18种易被人体消化吸收的氨基酸 ，维生素A 、B 、C等8种维生素和 磷 、铁等10多种天然矿物质元素 。它是人体抗疲劳 、补血的必要元素 。与红薯一样 ，紫薯也含丰富的纤维素 ，可促进排毒 ，改善消化道环境 ，预防胃肠道疾病 。

三紫薯富含碘 ，这种营养素对甲状腺正常工作很关键 。甲状腺出问题会导致人的情绪 、能量供应等出状况 。

紫薯粉一般是做食品添加剂或者是食品辅料的 ，也用用紫薯粉做主料的食品 ，下列我们讲一下紫薯粉怎么吃才将康 。

用紫薯粉做的紫薯山药糕不仅能补肾养肺还可以排毒养颜 。

第一步

1.准备好所有的食材 。

第二步

2.糯米粉 ，澄粉 ，20克白糖，紫薯粉放入大碗中 。

第三步

3.加入开水和成面团 。

第四步

4.铁棍山药去皮切小块 。

第五步

5.把紫薯面团 ，和山药放入蒸锅 。

第六步

6.大火蒸制25分钟。

第七步

7.山药取出压成山药泥 。

第八步

8.再加入30克白糖拌均匀备用 。

第九步

9.蒸好的紫薯面团取出稍凉 ，然后用手掌击打更有粘性 。

第十步

10.椰蓉扑在案板上放上紫薯面团 ，面团上面加盖保鲜膜 。